گاهی اوقات مسواک زدن به تنهایی برای بیرون آوردن تکه های غذا کافی نیست و باید با استفاده از نخ دندان بقیه تکه های اضافی را بیرون آورد. استفاده از نخ دندان مزیت های بسیاری دارد از جمله از بین بردن بوی بد دهان و همچنین حفظ سلامت دندان ها. ممکن است نخ دندان کشیدن در ابتدا کمی مشکل باشد اما به مرور زمان مانند هر کار دیگری آسان‌تر خواهد شد.البته سعی کنید به نخ کشیدن به عنوانی مهارت لازم برای حفظ سلامتی دهان و دندان نگاه کنید زیرا همانطور که از آن خبر دارید تنها مسواک زدن کافی نیست. در ادامه با جالب فا همراه شوید تا اصول اصلی نخ دندان کشیدن را بررسی و روش های متفاوت آن را یاد بگیریم.

چگونه نخ دندان بکشیم؟

شیوه صحیح نگه داشتن نخ دندان

اندازه مناسب نخ دندان کشیدن

افراد تازه کار بهتر است از تکه نخ دندان بلندتری استفاده کنند زیرا کنترل بهتری بر آن خواهند داشت؛ ۴۵ تا ۶۰ سانتی‌متر از نخ می‌تواند کافی باشد. پس از تمیز کردن دندان ها بخش کثیف آن را جدا کرده و با بخش تازه آن دندان دیگر را تمیز کنید. به طور کلی برای کسی که تازه نخ دندان کشیدن را شروع کرده‌ است کنترل نخ و استفاده از آن کمی دشوار خواهد بود همچنین به دلیل نیاز به چرخش آن در بین دندان ها استفاده از اندازه های کوتاه مناسب برای افراد تازه کار مناسب نیست پس بهتر است فعلا از اندازه گفته شده استفاده کنید و به مرور آن را کوتاه‌تر کنید.

روش درست نگه داشتن نخ

انتهای نخ را از طرفین به دور انگشت وسط هر دو دست بپیچید اما دقت کنید که نباید بیش از حد آن را سفت کنید زیرا ممکن است باعث زخمی شدن انگشتانتان و یا پاره شدن نخ دندان شوید. به طور معمول نخ باید کمی شل باشد تا بتوان به راحتی از آن استفاده کرد.

انگشت های نخ دندان کشیدن

۱ تا ۳ اینچ (۷٫۶ تا ۲٫۵) سانتی‌متر از نخ را جدا کرده و آن را با استفاده از انگشت شست و سبابه هردو دست نگه دارید و سعی کنید فاصله گفته شده را در بین دو دستتان به وجود بیاورید. به شکل بالا دقت کنید، با استفاده از دو انگشت گفته شده نخ را نگه دارید و فاصله گفته شده را مشخص کنید. هدف از این کار جدا کردن بخش تمیز و بخش استفاده شده از یکدیگر است بدین ترتیب بخشی که قرار است با آن دندان هایتان را تمیز کنید جدا خواهد شد و پس از استفاده بخش تمیز نخ جایگزین آن می‌شود.

تمیز کردن دندان ها با نخ دندان کشیدن

شروع کار با نخ دندان

همیشه از دو دندان جلوییتان شروع کنید و آن را به یک عادت تبدیل کنید و سپس کار را با یکی از طرفین ادامه دهید. همیشه پس از تمیز کردن دندان های جلویی از یک طرف خاص شروع کنید تا به یک عادت تبدیل شود. درواقع اگر همیشه از یک جهت و یک شیوه کار نخ دندان کشیدن را انجام دهید، آن را به یک عادت تبدیل خواهید کرد و به مرور در انجام داد آن بهتر خواهید شد.

شدت و کیفیت نخ دندان کشیدن

نخ را آرام آرام در بین دندان هایتان قرار دهید سپس به آرامی آن را حرکت دهید تا اجرام موجود در بین دندان را خارج سازد. هنگام نخ کشیدن، نباید بیش از حد پایین رفت زیرا ممکن است به لثه هایتان آسیب بزند. ممکن است تازه کار ها بیشتر درگیر چنین مشکلاتی شوند اما نیازی به نگرانی نیست زیرا به مرور زمان و با کسب تجربه بیشتر در نخ کشیدن چگونگی کنترل نخ را یا خواهید گرفت.

شکل درست قرار دادن نخ دندان در دهان

پس از قرار گیری نخ در بین دندان ها، آن را به شکل یک نیم دایره تنظیم کنید تا بتوان کناره های دندان را تمیز کرد. نخ را بالا و پایین کنید و تمامی گوشه و کنار آن را تمیز کنید اما هنگام پایین رفتن و رسیدن به خط لثه مواظب باشید زیرا ممکن است به لثه هایتان آسیب بزنید.

مدت کشیدن نخ دندان بین دندان‌ها

از بالا به پایین نخ کشیدن را شروع کنید و ۸ تا ۱۰ بار نخ را در بین دندان ها بکشید سپس کناره های دندان را تمیز کنید. با این کار دیگر نیازی نیست نگران تکه های غذای باقیمانده باشید زیرا خطرناک ترین محل تجمع آن ها کناره های دندان است.

جایگزین کردن قسمت کثیف نخ

پس از استفاده از یک بخش نخ دندان و کثیف شدن آن، تکه دیگری را جدا کرده و نخ کشیدن را ادامه دهید. استفاده از نخ تازه هم از نظر بهداشتی بهتر است و هم باعث تمیزتر شدن دندان هایتان خواهد شد.

نخ کشیدن دندان های آسیاب عقبی

تمیز کردن دندان های عقبی کمی مشکل تر از دندان های دیگر است زیرا دسترسی به آن ها کمی‌ سخت‌تر از بقیه دندان ها است. سعی کنید به آرامی قسمت پشتی دندان های آسیاب را هم تمیز کنید تا تکه های باقیمانده را از آن خارج کنید.

نخ کشیدن دندان های ردیف پایین

بعد از اتمام دندان های بالایی، دندان های پایینی را هم نخ بکشید اما دقت کنید که داشتن یک الگو برای نخ کشیدن بسیار ضروری است چون همانطور که گفته شد داشتن الگو به شما کمک می‌کند تا تمامی دندان ها اصولی تمیز شوند.

استفاده از آب یا دهان شویه پس از نخ دندان کشیدن

بعد از اتمام نخ کشیدن، دهانتان را با استفاده از آب یا دهان شویه تمیز کنید تا تکه های باقیمانده بیرون بیایند البته این کار نه تنها به خارج ساختن باقیمانده ها کمک می‌کند بلکه حس تازگی خوبی را هم القا می‌کند.

حفظ سلامت دندان و دهان با نخ دندان کشیدن

نخ کشیدن دندان؛ روزی یک بار

بهتر است روزی یک بار از نخ دندان استفاده کنید چون بیشتر از آن موجب آسیب رسیدن به لثه هایتان خواهد شد. هر شب قبل از خواب و پس از اتمام آخرین وعده غذایی از نخ دندان استفاده کنید و پس از آن با استفاده از دهان شویه اثر آن را تقویت کنید تا دندان های سالمی داشته باشید.

کشیدن نخ دندان قبل از مسواک

پس از استفاده از نخ دندان تکه های غذا بیرون می‌آیند و می‌توان به راحتی آن ها را با مسواک زدن تمیز کرد اما اگر پس از مسواک زدن از نخ استفاده کنید ممکن است تعدادی از تکه های غذا در داخل دهان باقی بماند.

جایگزین نخ دندان

استفاده از نخ دندان برای جفظ سلامت دهان و دندان بسیار ضروری است اما اگر در استفاده از نخ دندان دچار مشکل می‌شوید بهتر است از جایگزین های آن استفاده کنید. خوشبختانه امروزه جایگزین های زیادی برای نخ دندان وجود دارد و می‌توان هرکدام از آن ها را به راحتی تهیه و استفاده کرد؛ با دندان پزشک خود مشورت نمایید. البته که با کشیدن نخ دندان شما به دنبال سفید کردن دندان های خود هستید و می‌خواهید از آن‌ها مراقبت نمایید. بنابراین مطلب چگونه دندان هایمان را سفید کنیم می‌تواند روش‌های کاربردی و سریعی را به شما ارائه دهد.