از رنگ پوستتان راضی نیستید؟ می‌خواهید پوستی شفاف‌تر داشته باشید؟ نیازی به نگرانی نیست. در ادامه با جالب فا همراه باشید تا راهکار های لازم برای داشتن پوست شفاف و حفظ زیبایی آن را به شما معرفی کنیم.

چگونه پوست زیبا و شفاف داشته باشیم؟

تاثیر تغذیه سالم و ورزش بر زیبایی پوست

در طول روز ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید

آب پوست را تازه‌ و با نشاط کرده و شفافیت خاصی به آن می‌بخشد، همچنین به بدن کمک می‌کند تا سریع‌تر مواد سمی را از آن خارج سازد.

غذاهای سالم مصرف کنید

پروتئین های سالم و میوه های مغذی بهترین گزینه ها برای درخشان کردن و حفظ زیبایی پوست هستند. تا جای ممکن از آن ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید.

کم‌تر شکر و نمک استفاده کنید

سعی کنید در طول روز حداکثر ۴۵ گرم شکر مصرف کنید و از خوردن غذاهای پرنمک هم صرف نظر نمایید. مصرف نمک باعث می‌شود که چهره‌تان حالتی باد کرده به خود بگیرد و برای پوست مفید نیست.

تاثیر مصرف ویتامین بر زیبایی پوست

اگر احساس می‎‌کنید به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی‌کنید، از قرص های مولتی ویتامین استفاده کنید. همچنین ویتامین برای زنان باردار بسیار مفید خواهد بود و پوستشان را هم شفاف تر از قبل خواهد کرد.

ورزش کنید

بیشتر بر ورزش های هوازی تاکید کنید زیرا جریان خون را سریع‌تر می‌کند و همین باعث شفافیت بیشتر پوست خواهد شد. همچنین بدن را قوی‌تر می‌کند و در دراز مدت و کوتاه مدت اثرات آن را خواهید دید.

جلوگیری از جوش زدن پوست

قبل از شروع آکنه آن را کنترل کنید

در ادامه با چند ترفند روزانه آشنا خواهید شد که به شما کمک می‌کند قبل از جوش زدن آن را کنترل کنید چون جوش می‌تواند زیبایی پوست را به شدت تهدید کند.

به جوش هایتان دست نزنید

اگر به جوش هایتان دست بزنید عفونت سریع‌تر پخش خواهد شد و ممکن است باعث زخم های دائمی شوند. در نتیجه تهدیدی برای زیبایی و شفافیت پوست شما به وجود خواهد آمد.

به دکتر پوست مراجعه کنید

اگر موفق نشدید آکنه را کنترل کنید پیش دکتر بروید و به دنبال درمان های جدی‌تری بگردید. درمان های به خصوصی در این زمینه وجود دارند و بسیار  مفید خواهند بود.

از اسید سالیسیلیک استفاده کنید

تعدادی از تمیز کننده های پوست، حاوی اسید سالیسیلیک هستند و در از بین بردن باکتری ها بسیار موثر اند.

از درمان های مخصوص جوش استفاده کنید

محصولاتی وجود دارند که می‌توان آن ها را مستقیم بر روی جوش ها قرار داد تا از تورم و قرمزی آن ها بکاهد و باکتری ها را هم بکشد. از مشهور ترین محصولات در این زمینه می‌توان به ژل سالیسیلیک و بنزویل پراکسید اشاره کرد.

از ماسک خاک رس استفاده کنید

خاک رس روغن اضافه و ناخالصی های موجود بر سطح چهره را جذب می‌کند تا زیبایی لازم برای پوست تامین شود. همچنین باکتری ها را از بین برده و پوست را شفاف تر خواهد کرد. هر هفته یک بار، بعد از حمام صورتتان را خشک کنید و ماسک را بر روی آن قرار دهید سپس آن را بشویید و پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید.

اجرای یک برنامه منظم

شب ها صورتتان را بشویید

در طول روز موادی زیادی از جمله چربی، گرد و خاک و آرایش با صورت ما تماس دارند. سعی کنید هر شب قبل از خواب صورت خود را بشویید.

از تونر استفاده کنید

تونر راه خوبی برای شسشوی چهره است مخصوصا اگر آب و صابون آن را به درستی پاک نکرده باشند. البته استفاده از تونر برای همه توصیه نمی‌شود.

مرطوب کننده ها

استفاده از لوسین و مرطوب کننده در صبح، پایداری آرایش را بهتر می‌کند و در طول روز آن را حفظ می‌کند. همچنین مرطوب کننده ها در شب به پوست کمک می‌کنند تا بهتر خود را بازسازی کند و از جوش شدن هم جلوگیری می‌کنند. این مورد یکی از روش های حیاتی در حفظ زیبایی و شفافیت پوست است.

پاکسازی و از بین بردن پوست های مرده

اگر پوستتان نازک و خشک و ورقه ورقه می‌شود در طول هفته به یک پاکسازی نیاز پیدا خواهید کرد. از موادی که مناسب پاکسازی هستند استفاده کنید اما سعی نکنید خشن آن را بر روی پوست مالش دهید بلکه سعی کنید به آرامی آن را بر روی صورتتان بکشید.

از پوستتان در برابر آفتاب حفاظت کنید

همیشه سعی کنید از ضد آفتاب استفاده کنید زیرا نور آفتاب از آنچه فکر می‌کنید می‌تواند خطرناک تر باشد. در واقع اگر می‌خواهید پوستتان جوان تر باقی بماند و زیبایی خود را از دست ندهد باید مواظب آن باشید و برای جلوگیری از تاثیر عوامل محیطی روی پوست با مراقبت کننده های مختلف از آن محافظت نمایید.

روش های بسیاری برای مراقبت از پوست وجود دارد اما در بالا به بخشی از این موارد اشاره شد که با دنبال کردن آن‌ها می‌توانید پوستی زیبا و باطراوت داشته باشید.