معمولا نمی‌توان کار زیادی در مورد آنفولانزا انجام داد به همین دلیل بهتر است همزمان با بیماری اقدامات لازم برای جلوگیری را انجام داد تا حداقل بتوان از بدتر شدن شرایط جلوگیری کرد. در ادامه با جالب فا همراه باشید تا راه های پیشگیری از آنفولانزا را بهتر بررسی کنیم.

چگونه از آنفولانزا جلوگیری کنیم؟

برای جلوگیری از آلوده شدن به آنفولانزا و انواع مشابه آن وضعیت بهداشتی خود و محیط اطرافتان را تا تا حد امکان بهبود ببخشید و اگر می‌توانید تغییراتی را هم در رژیم غذایی خود اعمال کنید و سعی کنید غذاهایی مصرف کنید که در جلوگیری از بیماری ها موثر باشند. اگر پس از این نشانه ها بازهم متوجه بیماری شدید بهتر است همان ابتدا اقدامات لازم را انجام دهید تا بیماری به طور کامل پیشرفت نکند و وضعیت بدتر نشود.

توسعه و بهبود بهداشت در پیشگیری از آنفولانزا

شستن دست ها

یکی از موثرترین و آسان‌ترین راهکار های جلوگیری از آنفولانزا شستن دست ها است. با شستن دست ها از تکثیر و ازدیا ویروس ها و عوامل بیماری زای دیگر جلوگیری خواهد شد و به همان اندازه نیز احتمال آلودگی و بیمار شدن هم پایین‌تر خواهد آمد.

پوشاندن بینی و دهان

هنگام سرفه و عطسه دهان و بینی را با استفاده از یک دستمال کاغذی بپوشانید تا از پخش شدن ویروس و بیماری در محیط جلوگیری کنید. این کار در پیشگیری از آنفولانزا بسیار مفید است.

پیشگیری از آنفولانزا با دوری از مکان های شلوغ

ویروس آنفولانزا در شلوغی ها و جاهایی که مردم زیادی در حال رفت و آمد هستند به راحتی پخش می‌شوند به همین دلیل بهتر است از رفتن به چنین مکان‌هایی خودداری کرد زیرا احتمال دارد که به ویروس های دیگر هم آلوده شوید و این هیچ کمکی به بهتر شدن شما و پیشگیری از آنفولانزا نخواهد کرد.

ضدعفونی کردن مکان های مشترک

ویروس ها به راحتی می‌توانند پخش شوند مخصوصا در محیط هایی که اعضای خانواده همگی در آن حضور دارند و یا از آن استفاده می‌کنند مانند سرویس بهداشتی و یا آشپزخانه. برای پیشگیری از پخش شدن ویروس آنفولانزا بهتر است چنین محیط هایی را همیشه تمیز نگه داشت تا از به وجود آمدن آلودگی های بیشتر جلوگیری کرد همچنین با این کار احتمال آلوده شدن افراد دیگر هم پایین خواهد آمد.

بهداشت دهان و دندان

سعی کنید بهداشت دهان و دندان خود را تا حد ممکن رعایت کنید زیرا اینگونه کم‌تر در معرض خطر بیماری هستید و زیرا در صورت رعایت نکردن آن میکروب ها هم راحت‌تر می‌توانند وارد بدن شوند.

پیشگیری از آنفولانزا با تقویت سیستم ایمنی بدن

واکسیناسیون

اگرچه یک درمان قطعی و مشخص برای آنفولانزا وجود ندارد اما واکسیناسیون سالانه می‌تواند شما را در برابر بیماری محافظت کند. اگر مایل به انجام این کار هستید بهتر ابتدا با دکتر خود صحبت کنید و ببنید که آیا واکسن می‌تواند گزینه خوبی برای شما باشد یا خیر.

سرماخوردگی

برخلاف آنفولانزا هیچ واکسنی برای سرماخوردگی وجود ندارد و تنها راه برای مقابله، جلوگیری از مبتلا شدن به آن است. عادت های غذایی خود را تغییر دهید و غذاهای سالم‌تری مصرفی کنید. غذاهایی که در جلوگیری از سرما خوردگی موثر هستند و جدا از آن سعی کنید رفتار های بهداشتی را جایگزین کنید، شستشوی دستهایتان را فراموش نکنید و به طور منظم ورزش کنید.

پیشگیری از آنفولانزا با عدم ارتباط با افراد بیمار

اغلب می‌دانیم که تماس با افراد بیمار ممکن است ما را هم بیمار کند. در چنین شرایطی بهتر است در صورت امکان فاصله خودتان را با فرد مریض رعایت کنید تا بتوان از مبتلا شدن به آنفولانزا پیشگیری کرد.

از وسایل خودتان استفاده کنید

بهتر است از وسایل کسی که مریض شده است استفاده نکنید تا ریسک مبتلا شدن به آنفولانزا به حداقل برسد و به پیشگیری از آنفولانزا کمک کرد.

مراقبت های اولیه پس از بیماری

نوشیدن آب کافی

به اندازه کافی آب بنوشید زیرا هنگام بیماری بدن آب زیادی را از طریق تب و ترشح مخاط از دست می‌دهد.

پیشگیری از آنفولانزا با مصرف بیشتر سوپ

همیشه شنیده‌ایم که هنگام بیماری بهتر است سوپ مصرف کنیم به هرحال یکی از بهترین غذاهایی که می‌توانید وضعیت را بهبود دهد سوپ است زیرا گرمای آن باعث بهتر شدن شرایط خواهد شد و علایم بیماری را هم کاهش می‌دهد.

خودداری از مصرف الکل و کشیدن سیگار

الکل و سیگار حتی در حالتی که کامل سالم هستید هم خوب نیست به همین دلیل بهتر است به هیچ وجه آن ها را مصرف نکنید مخصوصا زمانی که بیمار هستید زیرا هیچ کمکی به شرایط نخواهند کرد و وضعیت را هم بدتر می‌کنند.

غرغره آب نمک

بسیاری از ما از فواید غرغره آب نمک برای کاهش گلو درد خبر داریم، در کل آب نمک به عنوان یک ضد التهاب موقت عمل می‌کند و تا حدی درد گلو را تسکین می‌دهد.